Hei Moods!
I de siste ukene har det vært både kontrollert og ukontrollert kaos!
10.oktober holdt jeg innlegg på Verdensdagen for psykisk helse på folkets hus i Lillestrøm. Det var utrolig rart, spennende og spesielt. Jeg følte at jeg faktisk klarte å beholde roen til en viss grad, med stor hjelp fra Trine Dehli Cleve og Tore Petterson. De var så utrolig snille og støttende! Det var så utrolig god energi denne dagen! (se Norasondegruppen for bilder og film fra den viktige dagen)
Vil også bare nevne The Human Aspect, Richa Chandra og Et slag av gangen. Og det var fantastiske innlegg av alle som var med denne dagen!
Etter prosessen med å lage innlegget og fremføre det, har jeg kjent en del på er at jeg ikke har så godt av å snakke for mye om overgrepet jeg har opplevd. Jeg kjenner at kroppen og hodet har vært kaos og at jeg sliter en del med konsentrasjonen og spenninger.. Det har kommet et tydelig behov for at jeg må ta meg tid til å behandle kroppen og ikke bare hodet. Jeg har kommet langt når det gjelder å jobbe og øve på å øke selvfølelsen og styrke min mentale helse. Men har jeg rett og slett glemt alle traumene som sitter i kroppen?
Hvis noen har tips til behandlinger som kan hjelpe så si gjerne ifra. I mellomtiden trenger jeg å begynne å trene igjen😅 Det er sykt lenge siden, og jeg har vært litt stuck. Nå har jeg lurt meg selv litt til å komme i gang med en dopamin vennlig aktivitet: Jeg har meldt meg på 8 ukers kurs i hip hop! Uniquedanseklubb i Lillestrøm❤ Første dagen var så kul, og det var en kjempeflink og inkluderende instruktør. Trengte virkelig å koble ut og lære noe nytt som ikke er jobb. (selv om jeg DIGGER jobben min nesten litt for mye for tiden).
En ting jeg kjente på var hvor mye det faktisk har hjulpet å jobbe med selvfølelsen de siste årene. Jeg dreit i de andre som var der og bare gjorde min greie liksom.. utrolig befriende!
Men ja, som sakt så har de siste ukene vært kaotiske, selv om det nå føles mer ut som det nye normalen (det er mye mer kaos enn det jeg har skrivd her nå altså…)
På lørdag skal jeg ha 100% fri. Skal ikke gjøre en dritt! Bare vibe til god musikk, øve litt på dansetrinnene og puste heeelt ut. Må igjen komme med tips til sykt bra “affirmation” sanger: søk opp Moonligth Scorpio, S.I.A.T og Stuck in a Tree ❤
I en travel hverdag er det så lett å glemme å ta vare på hverandre. Jeg selv sliter en del med dårlig samvittighet fordi jeg ikke er der nok for alle. Men hvis man glemmer å lade selv, så er det pent lite man har å gi dessverre. Så ta ordentlig vare på deg selv først!
Jeg skriver om forskjellige temaer innen ernæring, psykisk helse og livsstil. Ønsker du å få beskjed når jeg legger ut noe? Send mail til [email protected] eller følg meg:
ketomoods❤
Wow🤩 Stå på videre!
Tusen takk! 🙌😍
Så flott med åpenhet.
Andre kjenner seg igjen og får trøst , føler seg ikke like mye alene.
Tusen takk🤗 ja, jeg brenner for åpenhet! viktig å føle at man ikke er alene❤