Hei Moods!
Jeg er en av de heldige som ikke har så mye som skal ordnes før jul. Likevel kjenner jeg på stresset som følger denne tiden.
Her er 3 tips for å stresse ned og forsøke å nyte desember❤
Mindset
Du er ikke tankene dine. Men de påvirker deg i stor grad. Forsøk å jobbe med og justere hvilke forventinger du har til denne tiden, til deg selv og til andre. Tenk enkle gleder! Forsøk å skifte perspektiv. En koselig og perfekt kveld kan komme av seg selv. Tenk utenifra og inn.. Hva tenker andre om deg hvis du stresser for å gjøre masse greier som du “burde” gjøre, og hva tenker de om deg hvis du er avslappet og tunet inn i nået? Senk forventingene og bruk heller tid på å planlegge en koselig ting/aktivitet i stedet for å halvveis gjøre mange❤
Planlegging
Hvis du er en av de som har en kabal av ting som må ordnes før jul er det essensielt at du tar deg tid til å planlegge alt. Det er utrolig hvor mye mer man får gjort hvis du får et overblikk. Hva kan gjøres samtidig? Hva kan delegeres til noen andre? Hva er viktigst? Folk er veldig forskjellige når det kommer til hvordan man planlegger og hvor “avhengig” man er av det. Selv forsøker jeg å planlegge mindre til tider (fordi jeg er veeeeldig avhengig av å ha en plan i bunn). Uansett hvordan type person du er så har du godt av å sette av litt tid til å se over alt som skal gjøres, kanskje det også er noe på den lista du kan kutte? ❤
Yoga
Jeg har aldri helt riktig fått til yoga, tidligere var det fordi jeg hadde så store leddsmerter før jeg kuttet sukkeret. Nå er det som regel at mange av øvelsene er vanskelige og at jeg rett og slett ikke kommer inn i det. Jeg tror alle kan ha godt av yoga, man må bare lete etter det som passer akkurat for deg. Jeg for min del har nylig funnet traume-yoga, og jeg kan ikke få nok! Legger ved en video som er spesielt god! Jeg tar den mens jeg sitter i sofaen og det føles helt fantastisk. Det renner av øynene og bihulene åpnes! Nakken har også hatt veldig godt av denne❤
Håper dere finner deres måte å stresse ned på, og tar vare❤
Jeg skriver om forskjellige temaer innen ernæring, psykisk helse og livsstil. Ønsker du å få beskjed når jeg legger ut noe? Send mail til [email protected] eller følg meg:
ketomoods❤